Za 1 porcijo
Čas priprave: 15 minut
SESTAVINE:
60 g ovsenih kosmičev
1 peščica mandljev ali orehov
1 banana
1 čajna žlička medu
10 do 15 rozin
Malo cimeta (ni obvezno)
1 jogurt
30 g bananinega ali vaniljevega LEAN GAINER beljakovinskega pripravka
NAVODILA ZA PRIPRAVO:
- Banane narežite na koščke in vse sestavine zmešajte v skledi.
PREHRAMBENE VREDNOSTI
| Energija (kcal) | Ogljikovi hidrati (v g) | Sladkorji (v g) | Maščobe (v g) | Vlaknine (v g) | Beljakovine (v g) | Sol (v g) |
Na 100 g | 192,4 | 25,4 | 14,6 | 5,7 | 3 | 8,5 | 0,1 |
Na 1 granulo | 810,1 | 106,7 | 61,7 | 23,8 | 12,4 | 35,6 | 0,6 |
*g: preračunane vrednosti so v gramih.
